nie jedzenie

No jeśli dieta oznacza nie jedzenie pół kilograma ciasta dziennie, to rzeczywiście oznacza to wyrzeczenia.

hiit robic w dni nietrteningowe, miedzy posilkami, 2-3 razy w tyg - moze tez byc 2 x hiit, 1 x aero. bcaa i carbo - mysle ze na razie zbedne, jesli dopilnujesz diety, bedzie ok, masz posilki dosc blisko treningu, wiec z nich zapewniasz energie i bialko. zawsze polecam ~8 tyg cykle, w czasie ktorych nastepuje wzrost obciazen treningowych i [...]

Tak piszesz o dwoch sprawach,ale ja referuje do tego indiwidualnie.W pierwszym poscie piszesz o "nie zarciu"( w drugim zaprzeczasz mowiac ze "zeby nic nie jesc to trzeba miec cos nie tak pod sufitem...chodzi mi o max ograniczenie spozywanych posilkow.."Czyli jednak zaprzeczasz sobie gdyz nie jedzenie nic a max ograniczenie [...]

A ja jeszcze raz Ci powtarzam, że "inność organizmów" nie ma tu nic do rzeczy i nie jesteś jedynym, któremu się nie chce jeść rano. Trzeba się zmusić i tyle, bo pierwszy posiłek jest najważniejszy, gdyż rozpędza metabolizm po nocnym uśpieniu. Po pewnym czasie się przyzwyczaisz i będzie to coś normalnego. No ale zrobisz jak zechcesz. Ta "inność" i [...]

Każdemu małolatowi kopiuje, by się nie męczyć i nie powtarzać: " Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych [...]

gdzies kiedys slyszalem ze nie jedzenie miesa (wegetarianizm) powoduje bladość skóry. nie wiem czy to prawda pisze tylko co slyszalem

1-6 prop 50mg e2d Od 1 do 6 tygodnia 50 mg propa co 2 dzień . I saa nie są cudownym lekiem na nie jedzenie .

Na śniadanie lepiej wsuwaj ten omlet albo płatki na mleku.Drugie śniadanie wywal te mleko,chyba nie zdajesz sobie sprawy z proporcjiZa mała przerwa między posiłkami.Chcesz walnąć litr mleka i 200g ryżu,to wcale nie tak mało,na dodatek mięcho.Wywal mleko daj warzywa.Jeśli koniecznie chcesz się trzymać tego obiadku maminego to poproś mamę niech nie [...]

Dieta, trening, regeneracja - jesli jeden z tych czynników zaniechasz to przyrostów nie bedzie, nie masz diety a brales sie za krete po co? trening to tylko bodziec ktory pobudza do dzialania a miesnie rosna gdy odpoczywaja :-) rób proste FBW i zacznij stosowac diete bo juz same nie jedzenie slodyczy i fastfoodow nie wystarczy :-)

Godz posilkow nie musisz trzymać, aż tak . Staraj się aby weglowodany które spożywasz miały niski indeks glikemiczny(poza okolotreningowymi), unikaj fast foodow , slodyczy i powinno być ok . No i nie zapomnij ze najgorsze w diecie jest nic nie jedzenie w szkole i objadanie sie po powrocie na full. Staraj sie zwiekszyc troche tych posiłków , nigdy [...]

Według mnie 7 dni bez jedzenia + 5 godzin biegania dziennie może Cię doprowadzić jedynie do kroplówki w szpitalu :) Ja nie wiem czy jedząc dawałbym radę 2 h dziennie biegać, nie jedzenie + 5h dziennie biegu jak dla mnie przez 7 dni to tylko chuck norris chyba :D

Cześć Najprawdopodobniej już na samym początku zbyt dużo od siebie oczekiwałaś. Za dużo pracy, za dużo wymagań na początku często zniechęca wielu ludzi. Zacznij powoli, od zmian np. w żywieniu. Nieustanne dążenie do sukcesu sprawi, że je osiągniesz, jeżeli będziesz szybko do czegoś dążyć, to również szybko to będziesz rzucać. Odpuść sobie skakanie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dla rozgrzewki wystarczy 5 minut biegu. Dłuższe sesje biegowe rób po treningu albo w dni nietreningowe. I jeszcze jedno, teoria jakoby nie jedzenie po 19tej miało pomóc w odchudzaniu jest nieprawdziwa. Nie tylko nie pomaga, a może utrudniać ten proces.

Na redukcji bez slodyczy mozna na luzaczku bez chromu wytrzymac trzeba miec tylko dobra motywacje . ja nue jadlem slodyczy po 3-4 tyg nic a jak mnie czasami dopadalo to wchłanialem wszystko słodkie co w sklepie zobaczylem ale tylko raz na wlasnie 3-4 tyg i nie widzialem zadnego znaczacego spadku rzezby a tylko sie naladowalem psychicznie do [...]

Dziekuje za odpowiedz choć takie inf. juz mam. Chodzi mi o to z nie jestesmy przeciez kulturystami i nie do konca zalezy nam na zatrzymaniu nocnego katabolizmy(w tym katabolizmie chodzi głównie o ucieczke aminokwasów do jelit i rozpad magazynowanego w miesniach białka a nie kazdy sie tym moze poszczycic) Jesli nie jestem kulturystom to nie zalezy [...]

mozna, ale to smieci nie jedzenie

[...] pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem :lol: Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i oraz inicjator anabolizmu (leucyna). Zanim jednak wyjaśnię w prosty sposób ten mechanizm spróbujmy odpowiedzieć sobie na kilka podstawowych [...]

Tak, tak, ale chciałem tylko sprawdzić reakcję organizmu na nie jedzenie przez powiedzmy 17-18 h, a potem zjedzenie dziennego zapotrzebowania w ciągu 5 h. Btw. dietę już odstawiłem od dziś zacząłem się normalnie odżywiać- z wyjątkiem śniadania, bo jakoś mi nie szło .

Niestety nie da się przygotować skutecznego gotowca, choćby ze względu na preferencje. Na nic Ci się nie zda świetnie przygotowana rozpiska na siłownię jeżeli nie trawisz zapachu potu (a jest to częsta bolączka w Polsce). Najskuteczniejsze są rzeczy najprostsze, ustal podstawową przemianę materii (kalkulatorów jest wiele np. www.sportatut.pl) [...]

niestety musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kcal;p widzę że w jadłospisie masz 200g ryżu i 100g kaszy? to około 1000 kcal;p i do tego niemal same weglowodany, jak chcesz mega wycinke to faktycznie dużo białka, dużo tłuszczy, ale mało weglowodanów i napewno nie jedzenie bez liczenia kcal;p